Raus aus dem Dauerstress – zurück zu dir

Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein – Job, Familie, Alltag – und selbst kaum zur Ruhe zu kommen? Du funktionierst, bist innerlich aber oft erschöpft oder angespannt?

In diesem Workshop lernst du, wie du bewusst aus dem Dauerstress aussteigen und dein Nervensystem gezielt beruhigen kannst. Für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.

Dich erwartet ein praxisnaher Nachmittag mit:

• Atemübungen zur Stressregulation

• Übungen zum Abschalten und Gedanken ordnen

• Wissenswertes zu Stress und seinen Ursachen

• Praktische Tipps für den Alltag

Du lernst, Stress frühzeitig zu erkennen und kleine, realistische Entlastungsmomente in deinen Alltag zu integrieren. Am Ende gehst du mit konkreten Werkzeugen nach Hause, die wirklich umsetzbar sind.

Leitung: Claudia Grininger-Pirklbauer, Dipl. psychosoziale Beraterin & Bettina Burndorfer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

Zeit: am Freitag, 20.11.2026, 15:30 - 19:00

Preis: 60,-- / 50,-- Anmeldung erforderlich, max. 12 Teilnehmer:innen

Anmeldung möglich ab 01. September 2026 auf www.verein-spektrum.com/programm